Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, việc đi du lịch hay đi phượt cần được chú trọng đến các vấn đề về thực phẩm và nước uống. Khi thực hiện các chuyến đi chơi xa nếu lơi là trong việc bổ sung những thực phẩm và nguồn nước cần thiết cho cơ thể có thể khiến chuyến hành trình của bạn không được như mong đợi.
Tại sao uống nước khi đi du lịch là quan trọng?
Cơ thể con người chiếm đến 70% là nước, việc bổ sung nước là rất quan trọng. Đặc biệt khi bạn đi du lịch, đi phượt,… cơ thể của bạn sẽ liên tục vận động gây mất nước và sẽ cần bù nhiều nước hơn so với một người bình thường. Tuy nhiên, theo nhiều thống kê cho thấy hiện nay thì đa phần mọi người đều không uống nước đúng cách khi đi chơi xa, hoặc sử dụng những nguồn nước không đạt các chỉ tiêu về vệ sinh an toàn thực phẩm ở vỉa hè, hàng quán không đảm bảo, nước đóng chai không rõ nguồn gốc,… gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Để đảm bảo chuyến đi chơi là một trải nghiệm vui vẻ và khỏe mạnh, bạn hãy tham khảo qua một số lời khuyên về việc uống nước đúng cách khi đi du lịch ngay bên dưới đây nhé.
Dù bạn đi du lịch theo tour hay tự túc, cũng cần mang theo một vài chai nước suối dự trữ bên mình, hoặc thậm chí là cả thùng nước suối nếu điều kiện cho phép. Một vài nhãn hàng nước uống đóng chai uy tín, phù hợp với việc đi du lịch trên thị trường hiện nay mà bạn có thể tham khảo như: nước điện giải ion Life, nước suối Aquafina, Satori, nước khoáng Lavie, Vĩnh Hảo… Và bạn cũng cần lưu ý là hãy mua chúng tại các đại lý uy tín để đảm bảo sản phẩm chính hãng. Vì hiện nay các sản phẩm nước uống của những thương hiệu lớn vừa nêu trên bị làm giả trên thị trường là không ít, thông thường chúng sẽ có giá rẻ hơn rất nhiều so với các sản phẩm chính hãng, dĩ nhiên cũng sẽ đi kèm với chất lượng nước không được đảm bảo theo quy trình vô khuẩn, vô trùng.
Một số lưu ý uống nước khi đi du lịch
Chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại nước uống chứa cồn khi đi du lịch vào mục đích là giải khát. Việc uống bia sẽ không khiến bạn đỡ khát hơn mà chúng sẽ chỉ khiến cơ thể bạn nóng hơn, ra nhiều mồ hôi và mất nước nhiều hơn mà thôi.
Không nên sử dụng các loại thức uống được chế biến, bày bán ở ven đường. Vì những sản phẩm này bạn không thể biết chắc về nguồn gốc xuất xứ cũng như có đạt vệ sinh an toàn thực phẩm hay không. Việc đột nhiên đau bụng trong chuyến đi thật sự là một rắc rối không hề nhỏ phải không nào, thậm chí nếu tình trạng tệ hơn, chuyến đi của bạn sẽ để lại một kỉ niệm không mấy vui vẻ.
Cách uống nước cũng là một việc vô cùng quan trọng mà bạn phải để tâm đến. Bạn không nên uống nước một cách ừng ực khi khát, mà nên hớp thành từng ngụm nhỏ. Hãy để ý đến các vận động viên hoặc các Vlog review về du lịch, khi cần uống nước thông thường họ chỉ hớp một ngụm nhỏ, có thể hớp nhiều ngụm hoặc tưới nước lên đầu để giải nhiệt, tuyệt đối không “tu” một hơi dài vì điều này sẽ khiến bạn thêm hụt hơi, mất sức nhanh chóng, ảnh hưởng đến tim mạch và phá vỡ sự cân bằng của nước, muối trong cơ thể. Ngoài ra, việc uống nước quá nhiều có thể khiến bạn dễ mắc vệ sinh, gây bất tiện nếu đi theo đoàn.
Nếu bạn đi du lịch theo tour, cần tìm hiểu xem đơn vị tổ chức chuyến đi của mình có cung cấp nước uống hay không hoặc nắm thông tin về các điểm dừng dân mà bạn có thể cung cấp thêm nước vào bình đựng nước cá nhân.
Lời kết
Trên đây là những thông tin mà chúng tôi hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn trong việc uống nước đúng cách khi đi du lịch. Chúc bạn có những trải nghiệm vui vẻ.
