Mục tiêu detox là thanh lọc và giải độc cơ thể. Có khá nhiều phương pháp detox khác nhau như cắt giảm tinh bột, giảm đường, tăng bổ sung rau xanh và xơ…Nhưng dù áp dụng phương pháp nào đi nữa thì bạn cũng cần đặt ra sự quyết tâm cao để đạt kết quả mỹ mãn nhất.
Hôm nay, Uống Nước tiếp tục mách bạn một công thức nước ép detox “thần thánh” với một loại rau quen thuộc đó là Bina.
Lợi ích của nước detox từ rau Bina
Bina còn gọi là rau chân vịt hay cải bó xôi. Loài rau này được biết tới là một thực phẩm có vô số những lợi ích cho người sử dụng. Nhiều người còn ví rau này như “thần dược” với những tác dụng trong chăm sóc hệ tiêu hóa, bổ mắt, trị bệnh tiểu đường, giải độc cơ thể hiệu quả.
Rau chân vịt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Lutein, beta carotene, axit coumaric, violaxanthi và axit ferulic là những nguồn dinh dưỡng đặc biệt chỉ loại rau này có. Một nghiên cứu nhỏ đã chứng minh được tác dụng ngăn chặn các tổn thương do oxy hóa đến DNA của loài rau này.
Người tiêu thụ nhiều rau này giảm nguy cơ mắc những bệnh về mắt, giảm kích thước khối u trực tràng trên những bệnh nhân. Nước ép từ rau này hỗ trợ làm giảm huyết áp cũng như độ xơ cứng của động mạch.
Nguyên liệu thực hiện nước detox rau chân vịt
Từ việc liệt kê ra những lợi ích nổi bật của rau Bina, bạn đã được tiếp thêm động lực để thực hiện ngày món đồ uống bổ dưỡng này chưa. Giờ là lúc bắt tay vào thực hiện món đồ uống này thôi. Để tăng thêm hương vị cho nước detox, công thức này của The Water MAN hướng dẫn bạn kết hợp các nguyên liệu khác với nhau để có một thức uống hoàn hảo.
- 300g rau Bina
- 1/c củ gừng tươi
- 1 quả táo xanh
- 1/2 quả chanh
- 50ml mật ong/đường (tùy sở thích)
Như đã nói ở trên, việc kết hợp nguyên liệu bạn có thể sáng tạo tùy vào sở thích của các thành viên trong gia đình.
3 bước thực hiện nước ép từ cải bó xôi
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Sau khi mua cải từ siêu thị về, bạn nhặt sạch phần gốc, loại bỏ luôn những lá úa vàng, hư hỏng. Mang chúng rửa sạch dưới vòi nước và thái khúc vừa.
Sơ chế tương tự cho những nguyên liệu khác, gừng gọt vỏ và rửa sạch cùng táo và chanh. Sau đó cắt nhỏ chúng ra thành từng miếng vừa.
Bước 2: Ép các nguyên liệu
Cho lần lượt các nguyên liệu gồm rau chân vịt, gừng, táo vào máy và tiến hành ép lấy nước thôi. Sau khi thu được hỗn hợp trên, bạn vắt chanh vào hỗn hợp trên.
Bước 3: Trang trí và thưởng thức
Cho mật ong vào ly thủy tinh, thêm một chút đá viên, rót từ từ hỗn hợp vừa thu ở bước trên vào. Thế là xong một món đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng cho những ngày giãn cách bức bối và khó chịu.
Nếu bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng, công thức nước detox từ rau Bina không nên thêm mật ong hoặc đường vào nhé.
Lưu ý gì khi uống nước ép rau Bina
Cải bó xôi tốt cho sức khỏe với điều kiện bạn sử dụng vừa phải, đúng liều lượng, kiên trì trong thời gian dài. Detox cơ thể với nước ép rau Bina không có tác dụng ngay trong 1 hay 2 lần uống.
Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, hãy uống nước ép này trước bữa ăn 30 phút. Mỗi tuần, bạn nên uống 3 lần, mỗi lần khoảng 500ml để duy trì sự tươi trẻ bên trong cơ thể.
Người sỏi thận, người đang dùng thuốc loãng máu nên hạn chế sử dụng loại nước ép này .Nếu được, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình detox cơ thể nha.
Kết luận
Detox thanh lọc, giải độc cơ thể trở thành vấn đề được nhiều người quan tâm, nhất là phái nữ. Mong rằng những chia sẻ trên đủ sức thuyết phục để chị em vào bếp làm ngay món đồ uống này. Chưa bao giờ là muộn trong công cuộc làm đẹp của chị em cả, hãy yêu thương bản thân khi còn có thể, hãy để serries Công thức đồ uống của Uống Nước đồng hành cùng chị em.
>>> Đọc thêm: Cách làm đậu đen chưng nước dừa trị dứt điểm đau khớp
