Nước dừa là thức uống được nhiều người yêu thích, bởi nó rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Nhiều thông tin cho rằng nước dừa có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó có ung thư. Liệu nước dừa có dùng tác dụng đến vậy, The Water MAN sẽ giải đáp giúp bạn.
Thành phần của nước dừa
Nước dừa không phải là cơm dừa, cốt dừa, dầu dừa. Nó chứa rất ít calo, không chứa chất béo. Nhờ vị ngọt thanh mát vốn có nên chúng càng được nhiều người chọn lựa. Nước dừa chứa nhiều carbohydrate hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Dù ít calo nhưng dinh dưỡng trong loại nước này không hề thấp.
Trung bình trong khoảng 30ml nước dừa chứa khoảng 5,45 calo, 1,3g đường, 81mg kali, 5,45 mg natri. Lượng kali này tương đương với việc bổ sung 2 quả chuối. Nước dừa chứa ít đường nên ít ngọt. Bạn sẽ khó tìm thấy điều này ở nước ngọt đóng chai, soda, nước uống thể thao. Những ai mong muốn tìm một loại nước thanh mát, tốt cho cơ thể, ít ngọt thì nước dừa chính là một ứng cử viên xuất sắc đấy.
Trên đây là những thông tin liên quan đến nước dừa nguyên chất, nước lấy trực tiếp từ trái dừa. Thực tế trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại nước dừa đóng chai. Thành phần loại nước này chắc chắn không phải 100% nước dừa nguyên chất. Việc bổ sung nhiều nước dừa đóng chai kiểu này có thể bạn cũng đang bổ sung những thành phần khác. Vậy nên, bạn nên cân nhắc giữa việc uống nước dừa tự nhiên hay nước dừa đóng chai nhé.
Công dụng của nước dừa
Ngoài lý do nước dừa giải khát tốt và dễ mua, bạn nên biết những lợi ích “vàng” chỉ loại nước này có.
Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể
Nước dừa ít calo nhưng giàu vitamin và khoáng chất. Loại nước này chứa hàm lượng kali cao nên việc cân bằng điện giải trong cơ thể cực kì hiệu quả. Nhờ quá trình cân bằng đó, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ thần kinh…hoạt động một cách trơn tru hơn.
Làm đẹp da
Cytokinin là một trong những thành phần có khả năng kìm hãm sự phát triển của tế bào tự do, giúp giảm thiểu tối đa những tế bào lão hóa bên trong cơ thể. Ngoài ra, thành phần này hỗ trợ việc tạo dựng các mô liên kết nên da bạn sẽ đủ ấm, đàn hồi tốt, giảm thiểu những tình trạng như mụn nhọt, nám, ngứa, mẩn…
Cải thiện tim mạch
Nếu bạn chịu khó tìm kiếm thông tin, không khó để biết nước dừa có lợi cho tim mạch. Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra những lợi ích của nước dừa đối với những người cao huyết áp. Như thông tin ở trên, nước dừa có nhiều kali nên việc điều hòa huyết áp hoàn toàn có cơ sở. Đó cũng là lý do vì sao những người cao huyết áp được các bác sĩ tư vấn uống nước dừa đều đặn để ổn định huyết áp.
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Axit lauric có trong nước dừa khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin. Thành phần này giúp kháng viêm, kháng virus hiệu quả. Những ai đang bị vấn đề về hệ tiêu hóa có thể bổ sung nước dừa vào chế độ nước uống của mình.
Ngăn ngừa sỏi thận
Uống nước dừa là cách đơn giản giúp cơ thể giảm các gốc tự do và ngăn ngừa việc sỏi thận hình thành bên trong cơ thể.
Ngừa bệnh tiểu đường
Nước dừa có chứa đường, nhưng không đáng kể. Vậy nên, những người có nguy cơ tiểu đường có thể uống loại nước này. Nghiên cứu chỉ ra tác dụng làm giảm lượng đường trong máu của đồ uống này.
Nên uống nước dừa như thế nào?
Các chuyên gia đã chứng minh và đưa ra những lưu ý liên quan đến việc sử dụng nước dừa như sau:
– Không uống nước dừa tức thời khi đi nắng về. Vì đã có không ít trường hợp ớn lạnh, đầy bụng, buồn nôn, sốt cao khi họ uống nước dừa khi vừa đi ngoài nắng về.
– Người bị nhu động ruột không nên uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày vì nó có thể làm cho tình trạng đó thêm tệ hơn. Bởi vì nước dừa được ví như một phương thuốc giúp nhuận tràng tự nhiên và an toàn.
– Nước dừa không phù hợp cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Dễ gây ra các rối loạn chuyển hóa bên trong cơ thể mẹ, dẫn đến ảnh hưởng không tốt cho bé.
– Không nên uống nước dừa vào buổi tối. Thời điểm này cơ thể mệt mỏi vì một ngày dài phải làm việc, học tập, vận động. Thời điểm này, nước dừa có thể khiến cơ thể bạn trở nên lạnh và nhạy cảm hơn.
Mẹo bảo quản nước dừa luôn thơm ngon
Nên bảo quản nước dừa trong ngăn mát tủ lạnh. Thời gian lâu nhất để bảo quản nước dừa là 1-2 ngày, ở nhiệt độ thấp. Bạn không nên uống nước dừa để qua đêm và được bảo quản ở môi trường bình thường. Trái dừa nguyên vỏ có thể bảo quản ở nhiệt độ bình thường lên tới 7 ngày. Nếu muốn lâu hơn, bạn có thể mang chúng gọt bỏ phần vỏ và bảo quản trong ngăn mát. Cách này có thể giúp dừa của bạn thơm ngon trong khoảng 2-3 tuần đấy.
Kết luận
Đừng bỏ qua những thông tin bổ ích này nếu bạn yêu thích nước dừa, chúng sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, vui vẻ và giữ được vóc dáng thon gọn hơn trong năm mới đấy.
