Có nên cho trẻ em uống nước cam không?
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em từ các loại hoa quả giàu dưỡng chất có trong tự nhiên hiện nay rất được các bậc phụ huynh quan tâm nhằm làm tăng sức đề kháng cho bé. Trong đó phổ biến và dễ làm nhất là nước cam. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ hiện nãy vẫn chưa nắm được cách uống nước cam đúng cách cho bé nhà mình, nếu uống sai cách có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Có thể tóm gọn lại là: Cho trẻ em uống nước cam là rất tốt, nhưng cần đúng cách
Cho bé uống nước cam đúng cách
Đầu tiên, quý phụ huynh cần tìm hiểu về sở thích của bé nhà mình để có thể điều chỉnh độ chua, ngọt của nước cam cho phù hợp (nên pha loãng hơn bằng nước lọc vì bé sẽ khó uống hơn người lớn). Ngoài ra, các mẹ còn có thể tìm cho bé một chiếc ly có hình thù, họa tiết dễ thương, ngộ nghĩnh để tăng phần hứng thú cho bé.
Tiếp theo, quý phụ huynh cần lưu ý đến những vấn đề sau:
1. Độ tuổi của trẻ
Không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi uống nước cam. Vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa phát triển đầy đủ để có thể chịu đựng được các loại acid vốn có trong quả cam. Có thể gây tác hại xấu đến đường ruột của trẻ.
2. Thời điểm uống nước cam cho trẻ
Không nên cho trẻ em uống nước cam vào buổi tối vì lượng acid có trong cam có thể hủy lớp men răng, có thể gây sâu răng và các tác hại khác. Ngoài ra, việc uống nước cam vào buổi tối có thể khiến cho trẻ em đi tiêu nhiều.
3. Nước cam của trẻ không có nhiều đường
Trẻ em rất hảo ngọt. Chính bởi thế nên nhiều phụ huynh thường cho rất nhiều đường vào nước cam giúp trẻ dễ uống hơn. Tuy nhiên, việc cho nhiều đường có thể gây tác hại ngược vì trẻ em không nên hấp thu quá 56g đường mỗi ngày. Bên cạnh đó thì trong quả cam vốn chứa sẵn một hàm lượng đường tự nhiên. Việc cho thêm đường khiến trẻ dễ mắc các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì ở trẻ,…
4. Không nên đánh răng ngay sau khi uống nước cam
Như đã nói ở trên, trong quả cam luôn chứa một hàm lượng acid nhất định có thể gây ảnh hưởng đến men răng của trẻ. Việc đánh răng ngay sau khi uống nước cam có thể cộng hưởng lực từ bàn chải đánh răng với acid đang bám trên răng khiến lớp men răng dễ bị hủy hoại hơn. Tốt nhất quý phụ huynh hãy cho trẻ súc miệng bằng nước lọc trước khi đánh răng.
5. Tuyệt đối không uống nước cam và ăn củ cải cùng thời điểm
Những dưỡng chất trong củ cải và nước cam khi kết hợp với nhau sẽ gây tác động tăng cường axit thioxianic về tuyến giáp gây bệnh bướu cổ.
6. Tuyệt đối không uống nước cam trước và sau khi uống sữa
Việc uống nước cam gần khoảng thời gian uống sữa có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy ở trẻ em. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý khoảng thời gian khi bé sử dụng 2 loại thức uống này nên cách nhau tối thiểu 1 giờ nhé.
Uống nước cam là rất tốt cho trẻ em. Tuy nhiên nếu không cho bé uống nước cam đúng cách có thể dẫn đến nhiều rắc rối cho trẻ. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho các bậc cha mẹ những kiến thức hữu ích trong việc cho trẻ em uống nước cam đúng cách, Hãy theo dõi thêm nhiều bài viết khác từ Uống Nước để chăm lo cho sức khỏe gia đình mình nhé
