Táo có nhiều lợi ích nên ngày nào gia đình cũng ăn, nhưng mà ăn hoài lại chán. Tại sao bạn không khám phá thêm những lợi ích của táo bằng việc đa dạng hóa những món ăn, thức uống với nó. Nước detox táo là một ví dụ nè, những cô nàng mong muốn giảm cân không được bỏ quan món đồ uống này đâu nhé.
Nước detox táo có công dụng gì?
Theo nghiên cứu, táo là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng tuy nhiên lượng calo trong nó rát ít. Trung bình mỗi trái táo chỉ chứa khoảng 70 calo mà thôi. Táo hầu như không chứa chất béo nên bạn có thể ăn chúng thỏa thích mà không lo tăng cân.
Acid malic trong táo có thể phân hủy mỡ thừa bên trong cơ thể. Hoạt chất pectin giúp thanh lọc và đào thải những chất độc, kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
Loại quả này có vị ngọt, thanh mát tự nhiên phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Nguồn vitamin giúp tăng cường miễn dịch hiệu quả. Vậy nên, chẳng có lý do gì để bạn từ chối loại quả này trong mùa giãn cách xã hội.
Nguyên liệu làm nước detox táo
Táo: 3 trái
Cam: 1 trái
Nước tinh khiết: 1-2 lít
3 bước làm nước detox táo tại nhà
Bước 1: Táo và cam rửa sạch, để cho ráo nước. Thái cả 2 loại quả này thành các miếng nhỏ đều nhau, độ dày khoảng 1cm.
Bước 2: Cho tất cả vào trong bình, đồ ngập nước đến khi đầy bình.
Bước 3: Đậy kín nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh 24h trước khi dùng.
Cách dùng nước detox táo cam cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng uống thay nước lọc trong ngày, uống trước bữa ăn (30 phút) hoặc sau ăn (1 tiếng).
Ngoài ra, với mỗi bình detox táo cam, bạn có thể thay nước mới từ 2 – 3 lần. Những lần sau bạn chỉ cần ngâm khoảng 1 – 2 tiếng rồi uống. Bạn cũng có thể kết hợp thêm vài loại quả khác như kiwi, nho, lá bạc hà tươi,… để cho bình nước detox táo ngon miệng hơn.
Lưu ý khi uống nước detox táo
Đây là công thức detox đơn giản, dễ làm và dễ áp dụng. Nhưng bạn vẫn nên chú ý một số điều sau để detox có hiệu quả.
- Do táo và cam sử dụng cả vỏ nên bạn cần chọn mua nguyên liệu đảm bảo an toàn, sạch và không có bất kỳ thuốc bảo vệ thực vật nào.
- Không nên dùng nước detox táo giảm cân trong thời gian quá lâu. Chỉ nên dùng trong 3 – 5 ngày, sau đó kết hợp thay đổi chế độ ăn và tập luyện để duy trì.
- Trong quá trình detox, bạn vẫn nên ăn đủ bữa trong ngày để đảm bảo cơ thể không bị suy kiệt do thiếu năng lượng. Hãy chọn những món ăn như salad, rau quả tươi… để detox thật lành mạnh.
Kết luận
Xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học về giờ giấc, việc detox giảm cân sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Công thức nước detox táo đơn giản nhưng hiệu quả vượt trội. Những cô nàng mong muốn sở hữu vòng 2 thon gọn, đừng bỏ qua công thức đơn giản, hiệu quả này nhé. Chần chừ gì nữa, làm đẹp nhanh để tự tin hòa nhập cộng đồng sau mùa giãn cách thôi nào.
>>> Đọc thêm: Công thức nước ép cần tây ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
