Uống gì buổi sáng để cả ngày tràn đầy năng lượng: trà, cafe hay nước tinh khiết? Đã bao giờ bạn băn khoăn vào điều đó? Nếu bạn đang băn khoăn vấn đề đó, hãy đọc ngay những lời khuyên dưới này. Nhiều chuyên gia khuyến khích rằng, buổi sáng khi dạ dày chưa chứa gì thì ly nước ấm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Để rõ hơn những lợi ích từ việc uống nước ấm khi thức dậy, bạn hãy đọc ngay bài viết dưới.
Bù nước cho cơ thể
Có bao giờ khi vừa ngủ dậy bạn thấy: khô môi, da nứt nẻ, người mệt mỏi, khó tập trung. Nếu gặp những tình trạng trên, bạn nên nghĩ ngay tới nguyên nhân của tình trạng trên do mất nước trong cơ thể. Giấc ngủ kéo dài 6-8 tiếng, cơ thể chúng ta không được cung cấp nước, nhưng sự “mất nước vô hình” vẫn diễn ra bình thường. Chính vì vậy, ngay khi vừa tỉnh giấc, bạn hãy uống 1-2 ly nước tinh khiết và nên duy trì đều đặn thói quen đó. Ngoài ra, nước đi vào cơ thể thời điểm này sẽ kích thích ruột và nội tạng “khởi tạo” lại bộ máy sau nhiều tiếng nghỉ ngơi.
Đào thải độc tố
Bạn biết không, khi uống nước ấm vào mỗi buổi sáng, nước sẽ thúc đẩy nhu động ruột. Nước ấm sẽ loại bỏ tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích tiết mồ hôi. Để tăng hiệu quả thải độc cho cơ thể, bạn có thể kết hợp lý nước ấm với chanh hoặc hoa hồi chẳng hạn. Trường hợp bạn không thích chanh, hãy dùng thử nước trà xanh vì trong nó hỗ trợ làm giảm hoạt động gốc tự do trong cơ thể.
Cải thiện lưu thông máu
Tương tự như việc tắm nước ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn vì máu lưu thông tốt. Uống nước ấm có tác dụng trong việc cải thiện lưu thông máu nghĩa là khi thực hiện đều đặn việc uống nước ấm vào buổi sáng huyết áp, tim mạch bạn sẽ khỏe hơn mỗi ngày.
Ngăn ngừa táo bón
Táo bón xảy ra khi có ít hoặc không có nhu động ruỗi. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tồi tệ trên chính là việc cơ thể thiếu nước. Khi uống nước ấm, nhiệt độ sẽ kích thích nhu động ruột và hỗ trợ việc đào thải chất cặn ra bên ngoài. Trường hợp bạn thường xuyên bị táo bón đừng xem nhẹ vai trò của nước, hành động uống nước ấm vào buổi sáng sẽ cải thiện tình trạng táo bón cho bạn đấy.
Tăng cường sức khỏe răng
So với việc uống ly nước lạnh vào buổi sáng, bạn nên chọn nước ấm, vì nó tốt cho răng của bạn. Nước ấm rất phù hợp cho những ai vừa phục hình răng. Bạn nên nhớ rằng, nước quá lạnh hay quá nóng đều gây hại cho răng của bạn.
Thông mũi họng
Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy uống nước ấm giúp giảm nghẹt mũi nhanh chóng. Nước ấm đi vào cơ thể bôi trơn các bộ phận, làm tăng tốc độ đẩy trôi cách dịch nhầy trong cổ họng của bạn.
Ngăn ngừa lão hóa
Một trong những lợi ích từ việc uống nước ấm là giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm. Giống như đề cập từ trên, nước ấm làm sạch các độc tố để giữ sức khỏe cho đường ruột vì độc tố tích tụ nhiều chúng sẽ đẩy nhanh quá trình chảy xệ, lão hóa da và những cơ quan khác. Nước ấm còn làm lành các tổn thương của tế bào nên dàn bạn trở nên mịn màng hơn, tươi tắn hơn.
Duy trì “sức khỏe” cho mái tóc
Bạn đang nghĩ nước ấm làm gì liên quan tới sức khỏe mái tóc đúng không? Bạn đã sai trầm trọng đấy. Khi nước uống đi vào cơ thể, các đầu dây thần kinh trong chân tóc của bạn có thêm năng lượng. Từ đó, tình trạng đau đầu sẽ giảm thậm chí là mất hẳn.
Kết luận
Nước là một phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể, giữ nhiều vai trò quan trọng trong vận hành và tổ chức của cơ thể. Uống nước ấm buổi sáng sớm lúc mới thức giấc cũng là một cách uống đúng và khôn ngoan mang lại những công dụng đáng ngờ cho sức khỏe bạn. Nếu thấy thông tin hữu ích, hãy chia sẻ nó tới những người yêu thương quanh bạn nha.
>>> Xem thêm:Phụ nữ tuổi 30 nên uống nước thế nào để có làn da như em bé?
