Công thức làm nước ép bí đao chanh tươi giảm cân cấp tốc

40
Công thức nước ép bí đao chanh tươi
Công thức nước ép bí đao chanh tươi

Nước ép bí đao chanh tươi được xem là một trong những loại thức uống “vàng” cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân. Dãn cách xã hội trong mùa dịch là thời điểm bạn nên quan tâm tới việc chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình.

Uống Nước sẽ bật mí ngay công thức nước ép bí đao chanh tươi thanh nhiệt, mát gan, giảm cân hiệu quả.

Công dụng của nước ép bí đao

Nhờ những lợi ích “vàng” của bí đao, nhiều người luôn dành sự ưu tiên đặc biệt bằng việc đưa chúng vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài cách sử dụng truyền thống như nấu canh, luộc…bạn có thể ép và uống trực tiếp chúng. Cách làm này giúp cơ thể nhận nhiều hơn vitamin và khoáng chất đấy nha.
Dưới đây là những lợi ích nổi bật của bí đao đối với cơ thể:
Giảm cân hiệu quả: Bí đao chứa nhiều enzym có lợi cho cơ thể. Thành phần này hỗ trợ trong việc làm tăng quá trình trao đổi chất. Vậy nên, mỡ thừa trong cơ thể chúng ta được đốt cháy một cách tự nhiên, bạn sẽ giảm cân hiệu quả đấy.

Thanh lọc, giải độc cơ thể: Trong đông y, bí đao có tính hàn, ngọt tự nhiên, không chứa độc tố và có lợi cho bàng quang, kinh phế, tiểu tràng. Việc uống nước ép bí đao mỗi ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, thanh lọc hiệu quả, mát gan, da dẻ bạn sẽ căng mịn hơn mỗi ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép bí đao chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Dịch bùng phát với tốc độ lây lan chống mặt nên nếu được gia đình bạn hãy bổ sung nước ép này vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Chữa đầy hơi, tiêu chảy: Bí đao chứa hàm lượng vitamin K nhiều hơn những loại trái cây khác. Trường hợp gặp những cơn đau bụng âm ỷ, tiêu chảy triền miên bạn thử bổ sung nước ép này với khối lượng nhiều hơn thường ngày một chút nhé. Cơn đau sẽ giả ngay tức thì đấy nha.

Nước ép bí đao chanh tươi giảm cân hiệu quả
Nước ép bí đao chanh tươi giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu làm nước ép bí đao chanh tươi

  • Bí đao: 300gr
  • Chanh tươi: 1 quả
  • Mật ong: 15ml
  • Đường cát: 10gr
  • Muối: 1gr

Nguyên liệu chính của nước ép bí đao chanh tươi

4 bước làm nước ép bí đao mix chanh tươi tại nhà

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu là bước đầu tiên bạn phải thực hiện đối với mọi công thức đồ uống. Hãy kiểm tra chất lượng của bí đao và các nguyên liệu đi kèm một lần nữa. Tiếp đó, dùng dao gọt sạch vỏ, bỏ phần ruột và ngâm chúng trong nước muỗi pha loãng. Đối với chanh, bạn chỉ việc sửa sạch cắt nhỏ và vắt lấy nước cốt.

Bạn cũng cần sơ chế nước bí đao một lần nữa. Bằng việc đun sôi nước và cho bí chần sơ trong 2 phút. Bạn không nên luộc chín nguyên liệu để tránh việc thất thoát dưỡng chất trong bí ra ngoài.

Bước 2: Làm sạch máy ép, bật máy và cho từ từ bí đao vào ép. Một mẹo nhỏ giúp nước ép của bạn không bị tối màu là việc bỏ thêm một chút muối trong quá trình ép.

Bước 3: Sau khi ép xong, trút nước ép ra ly rồi cho 15ml mật ong và 10gr đường cát vào, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa tan hết. Mật ong và đường vào sẽ giúp ly nước ép dễ uống và kích thích vị giác hơn.

Bước 4: Cho nước ép ra ly đi kèm một chút nước cốt chanh, đặt thêm một vài lát bí đao tươi lên thành ly thế là bạn đã hoàn thành ly nước ép bí đao chanh tươi ngon, bổ, rẻ đúng nghĩa rồi.

Chần chừ gì nữa mà không thưởng thức. Thức uống này khá phù hợp để uống lạnh, bạn có thể thêm một chút đá khi thưởng thức nha.

Cách làm nướ ép bí đao chanh tươi thơm ngon

Cách sử dụng và bảo quản nước ép bí đao đúng

Nước ép bí đao chanh tươi hay những loại nước ép khác nên sử dụng ngay khi vừa thực hiện xong để cảm nhận được đúng hương vị và bảo toàn được dưỡng chất vốn có trong chúng.
Trường hợp sử dụng không hết, bạn có thể bảo quản trong bình thủy tinh có nắp đậy kín và mang chúng để trong ngăn mát tủ lạnh. Nhưng dù bảo quản ở đâu đi nữa thì nó vẫn nên ưu tiên sử dụng hết trong vòng 24h, tránh việc để để quá lâu làm biến đổi hương vị, gây hại cho cơ thể người sử dụng.
Sau đây là những lưu ý trong sử dụng nước ép bí đao chanh tươi. Trong bí đao chứa enzyme rất tốt cho sức khỏe, đồng thời còn làm tăng tốc độ trao đổi chất nên giúp các tế bào mỡ bị đốt cháy một cách tối đa. Từ đó, thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.
Một điều nữa, nước ép bí đao chanh tươi cơ bản vẫn chứa nhiều chất xơ và nước nên cảm giác no có thể sinh ra nhưng năng lượng khá ít nên việc làm cơ thể tăng cân hoàn toàn không có. Việc sử dụng thường xuyên loại nước ép này sẽ giúp cơ thể thon gọn, giải độc hiệu quả, giảm cân an toàn.

Kết luận

Covid 19 bùng, dãn cách xã hội là thời điểm bạn nên quan tâm hơn tới sức khỏe bản thân và gia đình. Ăn uống khoa học, đủ chất hỗ trợ làm tăng cường đề kháng, ngăn ngừa dịch bệnh xâm nhập. Nâng cao ý thức tự bảo vệ sức khỏe là thông điệp cuối cùng Uống Nước gửi gắm tới cách bạn. Và công thức nước ép bí đao chanh tươi là món quà nhỏ chúng tôi gửi tặng gia đình bạn!

>>> Đọc thêm: Cách làm mojito chanh dây ngon hơn tiệm bán

Chia sẻ