Ngày nay tại Việt Nam càng ngày càng nhiều người mắc chứng trào ngược dạ dày. Đây là căn bệnh liên quan mật thiết đến việc ăn uống, do đó nếu muốn cải thiện cần tuân thuẩn chế độ dinh dưỡng phù hợp. Trong đó, uống đúng và đủ nước là một điều quan trọng phải ghi nhớ. Hãy tham khảo các loại thức uống sau để cải thiện nhé.
Nước lọc
Nước lọc, hay còn gọi là nước tinh khiết có khả năng trung hòa lượng axit bên trong cơ thể do nó có độ pH trung tính. Nước lọc có vai trò quan trọng trong việc trung hòa nồng độ axit bên trong cơ thể.
Tuy nhiên cái gì quá nhiều, quá giới hạn đều phản tác dụng. Bổ sung nước tinh khiết là cần thiết nhưng chỉ nên vừa đủ, hợp với thể trạng. Quá tải gây ra nhiều hệ luỵ, làm mất cân bằng nồng độ khoáng chất, trào ngược sẽ nặng hơn chứ không có tình trạng thuyên giảm. Bạn nên lưu ý vấn đề này.
Tốt nhất, người bị trào ngược nên chia nhỏ và uống nước lọc vào nhiều thời điểm trong ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc ngoài tác dụng thanh lọc, giải nhiệt nó còn được biết tới với vai trò làm dịu tình trạng trào ngược dạ dày. Những loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà cam thảo, trà đinh hương được bày bán phổ biến trên thị trường. Bạn có thể tìm mua ở bất kỳ cửa hàng tiện lợi, siêu thị, tạp hóa… nào.
Uống trà thảo mộc giúp tăng lớp màng nhầy của niêm mạc dạ dày, xoa dịu tác dụng của axit. Đa số trà thảo mộc đều có vị nhẹ, dễ uống, hương thơm tự nhiên, nên còn giúp cơ thể thư giản tốt hơn.
Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, bạn nên cân nhắc giữa việc kết hợp loại trà này với thuốc tây. Tương tác có thể xảy ra nên tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Nước ép trái cây
Nhiều người cho rằng bị các bệnh liên quan dạ dày thì không nên uống nước từ hoa quả do chúng chứa axit và làm bệnh trầm trọng thêm. Điều này là không đúng. Nước ép bổ sung chất, thanh lọc cơ thể và còn hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày nữa.
Nước ép chứa vitamin, khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể. Kali, Magie, Canxi…hỗ trợ cân bằng độ pH và giảm tiết dịch dạ dày. Vitamin A, C, K trong nước ép kháng viêm hiệu quả nên bệnh nhân bị trào ngược uống nước ép hoàn toàn hợp lý.
Nước muối ấm
Dễ làm, nhanh chóng, tiết kiệm, nước muối ấm giúp làm dịu tình trạng trào ngược hữu hiệu. Nhờ khả năng phục hồi những rối loạn, bổ sung khoáng chất, điện giải nên nước muối loãng được liệt kê vào nhóm nước uống hỗ trợ cân bằng nồng độ axit bên trong cơ thể.
Tuy nhiên bạn cần lưu ý chỉ nên dùng nước muối loãng. Nồng độ hợp lý rơi vào khoảng 1-2 thìa cafe muối cho 400ml nước nóng. Phương pháp này đã được bác sĩ chuyên ngành khuyến khích sử dụng. Sử dụng kiên trì tình trạng bệnh sẽ thuyên giảm đáng kể.
Sữa ít béo
Cơ thể chúng ta cần bổ sung dinh dưỡng thì tìm tới sữa. Điều đó đúng hoàn toàn vì sữa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Ngoài ra, sữa cũng có khả năng trung hòa axit trong cơ thể, nhất là làm giảm nhanh chứng trào ngược khó chịu.
Người đang bị trào ngược nên ưu tiên sữa ấm, sữa ít béo để hạn chế tối đa việc tạo ra áp lực cho dạ dày.
Giấm táo
Giấm luôn biết đến là chứa lợi khuẩn. Với giấm táo nó còn chứa vitamin, tốt cho đường ruột, tăng cường việc hấp thu dinh dưỡng và giảm áp lực cho dạ dày. Do đó giấm táo có khả năng cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày.
Người bị trào ngược nên pha loãng giấm táo khi thưởng thức. Liều lượng hợp lý sẽ là 1 thìa giấm pha loãng trong 300ml nước tinh khiết. Thời điểm giúp dung dịch phát huy tác dụng chính là khi bụng rỗng. Bạn nên uống chúng trước mỗi bữa ăn để nhanh chóng cảm nhận cải thiện bất ngờ từ dạ dày nha.
Nước nghệ mật ong
Cả nghệ và mật ong đều có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, kháng virus hiệu quả. Dinh dưỡng trong nghệ cực kỳ tốt cho những bệnh nhân bị bệnh dạ dày, viêm loét, trào ngược. Mật ong giúp kháng khuẩn, tăng miễn dịch, chống viêm hiệu quả.
Nước nghệ mật ong lại còn dễ thực hiện, hầu như căn bếp nào cũng có. Bạn nghiền nghệ tương thêm nước ấm để tinh chất nghệ dễ hòa tan và mật ong là đã có để uống. Ngoài ra cũng có thể mua bột nghệ nghiền sẵn nếu tìm được.
Nước kiềm
Nước kiềm chắc chắn là thức uống phù hợp với người bị trào ngược. Tương tự như tên gọi của nó, nước kiềm có khả năng trung hòa axit trong dạ dày. Ngày nay nước kiềm được bày bán rộng rãi, không khó nên bạn có thể dễ dàng mua và dùng mỗi ngày.
Tất nhiên loại nước này cũng phù hợp với người không bị trào ngược. Bạn có thể sử dụng loại nước này mỗi ngày để ngăn ngừa triệu chứng khó chịu này.
Nước ép khoai tây
Khoai tây chứa chất chống oxy hóa bạn nên biết. Dinh dưỡng trong loại củ này kháng viêm, cải thiện hệ tiêu hóa cũng như ngăn ngừa nguy cơ ung thư đại tràng hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, nước ép khoai tây giúp giảm tình trạng trào ngược nhanh chống. Thậm chí, nước này còn hiệu quả trong hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày.
Bạn có thể uống từ 1-2 ly nước ép khoai tây mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa cũng như ngăn chặn những cơn trào ngược khó chịu.
Nước ép bắp cải
Bắp cải là thực phẩm giàu xơ, phù hợp với việc điều trị viêm loét, trào ngược dạ dày. Hợp chất có tên gefarnate tìm thấy trong nước ép bắp cải giúp bảo vệ và làm lành niêm mạc dạ dày. Uống nước ép bắp cải trước khi ăn giúp cải thiện hệ tiêu hóa vượt trội.
Theo báo cáo từ Viện Sức khỏe quốc gia, Thư viện y học quốc gia Mỹ, thời gian lành loét dạ dày trung bình ở những người uống nước ép bắp cải được rút ngắn so với những người không uống nước ép bắp cải.
Kết luận
Giãn cách vì dịch bệnh corona, thật khó khăn để tới cơ sở điều trị trào ngược. Sau khi tham khảo bài viết này, bạn thử áp dụng những gợi ý trên để làm giảm cơn trào ngược dạ dày. Đừng quên chia sẻ những thông tin bổ ích này cho những người đang bị trào ngược dạ dày ghé thăm nha.
Nguồn : https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/bi-trao-nguoc-da-day-uong-nuoc-gi
>> Xem thêm:
