Không chỉ trong thời tiết nắng nóng, nhiều người giữ thói quen uống nước lạnh ngay cả khi trong thời tiết lạnh, đơn giản vì đó là thói quen của họ. Đối với một số người, việc uống nước nguội hay nước ấm mang lại cảm giác lợ miệng, khiến họ cảm thấy không giải tỏa được cơn khát. Vậy, uống nước lạnh có tốt không?
Có thể bạn vẫn nghe đâu đó một số người phương Tây cho rằng họ luôn luôn uống nước lạnh hoặc nước đá. Và họ vẫn ổn không làm sao cả. Vậy việc này thật hư như thế nào?
Uống nước lạnh đúng cách có tác dụng gì?
Nước uống có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể, duy trì sự sống của con người. Tuy nhiên, việc uống nước lạnh, nước ấm hay nước ở nhiệt độ phòng sẽ có những phản ứng khác nhau nhất định trong cơ thể của bạn. Vậy cơ thể của bạn sẽ như thế nào khi uống nước lạnh?
Trong thể thao
Việc uống nước lạnh có tác dụng làm giảm nhiệt độ cơ thể của người vận động viên xuống một cách đáng kể so với uống nước thường ở nhiệt độ phòng. Điều này giúp người luyện tập thể dục thể thao nhanh chóng lấy lại sức khỏe, ổn định sức bền.
Trong điều kiện thời tiết nóng
Nước ta đặc thù mang khí hậu nhiệt đới gió mùa, nên thời tiết dường như sẽ nóng quanh năm, chỉ có một vài tháng trong năm là khí hậu chỉ dừng lại ở mức se lạnh. Nên việc uống nước lạnh, nước đá có thể giúp chúng ta giải tỏa cơn khát tốt, nhanh chóng điều hòa lại thân nhiệt, mang lại cảm giác sảng khoái hơn so với uống nước ở nhiệt độ phòng. Ngoài ra, việc điều hòa thân nhiệt bằng nước lạnh trong thời tiết nắng nóng còn giúp bạn cải thiện tâm trạng và tránh được những nguy cơ đột quỵ do nhiệt gây ra.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, uống nước lạnh giúp việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Cụ thể, việc uống nước lạnh làm tăng tốc quá trình kích hoạt cơ chế dẫn đến đốt cháy calo nhằm mục đích tạo nhiệt trong cơ thể. Uống nước lạnh thường xuyên có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể bạn. Từ đó cũng có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Cải thiện độ sáng và căng cho da
Việc uống nước đủ sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng và sáng hơn dù là nước lạnh hay nước ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, không ít người biết rằng việc uống nước lạnh sẽ kích thích máu tăng cường lên bề mặt da, mang lại vẻ tươi sáng và làm se khít lỗ chân lông nhỏ hơn.
Nước lạnh giúp giảm đau
Uống nước lạnh làm tăng adrenaline có trong cơ thể bạn, đây là một loại chất vừa giúp bạn cải thiện tâm trạng, vừa giúp giảm đau. Bạn có thể để ý khi có người gặp tai nạn, thường sẽ được cho uống nước lạnh hoặc dùng nước lạnh để rửa vết thương, có thể giúp giảm đau cho nạn nhân. Bạn cũng có thể sử dụng túi chườm nước đá để giảm các vết bầm tím trên cơ thể.
Trên đây là những gì rất tốt về nước lạnh mà bạn cần biết. Nhưng liệu uống nước lạnh có tác hại nào không? Câu trả lời là có, và mình sẽ liệt kê chúng ngay bên dưới đây.
Tác hại của việc uống nước đá lạnh
Bên cạnh những tác dụng tích cực của nước lạnh, chúng ta cũng cần biết thêm về những tác hại mà việc uống nước lạnh có thể gây ra
Làm chậm quá trình tiêu hóa
Theo y học Cổ Truyền Ấn Độ, việc uống nước lạnh khiến bạn mất cân bằng cơ thể và cản trở quá trình tiêu hóa. Đặc biệt nếu bạn uống nước lạnh trong và sau bữa ăn.
Uống nước lạnh có thể gây ê buốt răng
Uống nước quá lạnh có thể khiến bạn bị hỏng men răng, đặc biệt là trẻ em. Từ đó có thể dẫn đến các vấn đề khác về sâu răng và yếu răng về sau này.
Theo nhiều báo cáo, uống nước lạnh có thể gây ảnh hưởng đến thận và suy tim. Vì khi bạn nạp nước lạnh vào cơ thể, các cơ quan này phải nhanh chóng hoạt động ngay lập tức để cân bằng nhiệt độ cho cơ thể.
Các bạn có thể thấy uống nước lạnh vừa có lợi mà cũng có hại. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học đến từ Mỹ, sự khác nhau trong phản ứng của cơ thể đối với việc uống nước lạnh hay nước nhiệt độ phòng không có quá nhiều khác biệt cho cơ thể. Cũng không có bất cứ bằng chứng cụ thể nào được đưa ra cho các vấn đề về tim mạch hay suy yếu thận chủ yếu do việc sử dụng nước lạnh thường xuyên. Tuy nhiên, bạn cũng cần để ý đến việc không sử dụng hoặc hạn chế sử dụng nước lạnh khi có các vấn đề về đường ruột, co thắt thực quản.
Lời kết
Qua bài viết trên, mình hy vọng đã cung cấp cho bạn được những kiến thức hữu ích, giúp bạn có thể cân nhắc được cho mình liệu có nên uống nước lạnh hay không, và uống nước lạnh có tác hại như thế nào. Chúc các bạn luôn có được sự lựa chọn tốt cho sức khỏe
Xem thêm: Cách uống nước đúng khi trời lạnh
