Uống 1 ly nước ấm trước khi ngủ giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng phù hợp để uống vào ban đêm, dưới đây là một số thức uống nếu uống vào ban đêm sẽ gây biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Bia rượu
Theo các chuyên gia, chúng ta không nên thư giãn bằng cách sử sử dụng bia và rượu trước giờ ngủ ban đêm. Cồn trong những thức uống này gây trở ngại cho giấc ngủ của bạn. Rượu bia có thể làm giấc ngủ nhanh đến nhưng không đồng nghĩa với việc tạo ra những giấc ngủ sâu và ngon. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng khi thức dậy. Nếu bắt buộc phải uống bia rượu thì hãy tìm cách làm loãng nồng độ cồn trong cơ thể để có giấc ngủ ngon hơn về đêm. Một trong những cách hay ho chính là việc bổ sung nhiều nước tinh khiết.
Cafe
Cafe có những ưu điểm riêng nhưng chúng ta không nên uống chúng vào ban đêm. Nguyên nhân cũng bắt nguồn từ thành phần của nó, cafein sẽ tạo tính axit trong dạ dày và làm cơ thể bạn khó chịu, ngủ không ngon.
Soda
Soda là một thức uống có hương vị thơm ngon, tuy nhiên bạn không nên uống nó vào ban đêm, nhất là thời điểm cận giờ ngủ. Tương tự như cafe hay đồ uống có cồn, soda chứa khá nhiều axit. Khi đi vào dạ dày, vô tình chúng có thể gây ra những tổn hại cho thực quản, dạ dày và sinh ra tình trạng trào ngược, khiến cho bạn khó để có một giấc ngủ ngon và sâu.
Nước dừa
Nước dừa có tính giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, hạ sốt và bù nước hiệu quả…và nhiều tác dụng có lợi khác. Tuy nhiên nếu uống liên tục, uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày, thì sẽ cực kỳ có hại. Đặc biệt là uống nước dừa về đêm rất không tốt cho cơ thể. Những bệnh nhân bị cao huyết áp, cảm lạnh, suy nhược không nên uống nước dừa vì nó có thể làm tình trạng bệnh lý thêm tồi tệ, hạn chế uống về đêm để ngăn ngừa cảm lạnh.
Nước gừng
Thói quen uống nước gừng vào ban đêm không hề tốt chút nào. Ban đêm là khoảng thời gian dương khí trong cơ thể chúng ta thu lại, âm khí sẽ thịnh hơn. Ăn hay uống gừng vào thời điểm này sẽ vi phạm quy luật sinh lý. Người bình thường không nên uống trà gừng trước khi đi ngủ. Chúng sẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn không sâu.
Đồ uống lạnh
Nước đá, thức uống lạnh là hung thủ gây ra những cơn co thắt tiêu hóa, đầy hơi, thiếu máu. Ban đêm, lạm dụng đồ lạnh sẽ sinh ra những triệu chứng ruột kích thích. Bạn sẽ không thể nào ngủ ngon và sâu khi hệ tiêu hóa đang tăng cường hoạt động được.Đặc biệt đối với phụ nữ đang trong thai kỳ càng không nên uống đồ lạnh về đêm, sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
Nước cam
Nước cam là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Nhất là trong mùa dịch hiện nay, uống nước cam mỗi ngày là cách bạn đang tăng cường đề kháng cho cơ thể. Điều này là hoàn toàn đúng khi bạn uống vào ban ngày, nếu uống nước cam về đêm sẽ khiến cơ thể dư năng lượng, tích nước, sinh ra chất béo ở bụng và nhiều cơ quan khác. Chưa kể uống cam vào thời gian này có thể làm mòn và hư hỏng men răng.
Kết luận
Uống nước trước giờ ngủ 1h đồng hồ có lợi cho cơ thể. Về đêm, bạn chỉ nên tiêu thụ nước tinh khiết, hạn chế tối đa những thức uống chứa cồn, cafein, đồ lạnh…để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng cũng như sức khỏe chính mình.
>>> Xem thêm: Những điều các mẹ tuyệt đối nên tránh khi pha sữa cho bé
