Nước uống thanh lọc cơ thể giúp thải bỏ độc tố, giảm cân và hỗ trợ làm đẹp da cực hiệu quả. Bạn đã biết những loại nước uống thanh lọc cơ thể nào tốt nhất chưa? Dưới đây là 5 cái tên giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết.
Nước tinh khiết
Cơ thể con người có đến 70% là nước, vậy nên nước là một phần không thể thiếu trong cuộc sống chúng ta. Nước tinh khiết chứa hàm lượng khoáng chất, vi chất, vi lượng cần thiết cho cơ thể. Từ đó, cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho mọi hoạt động sinh lý bình thường. Việc uống nước đúng cách sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày, bạn nên uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước, tùy vào thể trạng và độ tuổi.
Nước chanh gừng và mật ong
Chanh, gừng và mật ong là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe được nhiều bà nội trợ biết đến. Khi pha chúng lại cùng với nước ấm, bạn sẽ có ngay một ly nước thanh lọc cơ thể cực tốt. Theo dược sĩ Nguyễn Thị Thùy Trang, hoạt chất có trong nhóm thực phẩm này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giải cảm, thải bỏ độc tố, trị bỏng và giảm mụn thâm. Vậy nên, vào mỗi buổi sáng thức dậy, bạn hãy chuẩn bị cho mình ly nước này để bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi và mạnh khỏe.
Trà xanh
Trà xanh là một loại nước uống đã quá quen thuộc với chúng ta. Một nghiên cứu từ Healthline cho thấy, trà xanh có thể làm tăng 27% khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể người trưởng thành. Thành phần catechin giúp đào thải độc tố và cải thiện cân nặng cơ thể. Uống nước trà đều đặn mỗi ngày còn giúp phòng ngừa một số bệnh lý như nóng gan, xơ gan, huyết áp cao. Đây là những bệnh lý thường gặp ở người có thói quen ăn uống không lành mạnh, thường sử dụng bia rượu và chất kích thích.
Nước ép trái cây
Hoa quả, trái cây từ lâu đã được biết đến là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe người dùng. Bên cạnh chức năng giải khát, loại đồ uống này còn có tác dụng thanh lọc cơ thể cực tốt. Thành phần chất xơ trong nước ép giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, đào thải chất độc, cặn bã và làm mát cơ thể. Bạn nên duy trì thói quen uống nước ép trái cây mỗi ngày để cảm thấy sự thay đổi của cơ thể mình. Một số loại nước ép ngon, bổ mà bạn có thể thử: nước ép cóc, nước ép lựu, nước ép bưởi…
Nước đậu đen rang
Nước đậu đen rang là loại thực phẩm dễ chế biến và bảo quản. Bạn chỉ cần rang đậu và cho chúng vào hũ thủy tinh sau đó lấy ra nấu thành nước uống. Trong đậu đen có chứa hàm lượng muối và vitamin như canxi, photpho, B1, B2 có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Chính vì vậy, nếu bạn đã hấp thụ quá nhiều đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ thì hãy thanh lọc cơ thể bằng một ly nước đậu đen rang ngay và luôn. Bạn cũng có thể thay thế đậu đen bằng đậu nành, đậu xanh hoặc trộn chung nhiều loại đậu với nhau để sử dụng, hiệu quả vẫn được giữ nguyên.
Thông tin về những loại nước uống thanh lọc cơ thể đã được gửi đến bạn. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ có cho mình một sức khỏe thật dẻo dai, vóc dáng chuẩn. Đừng quên theo dõi Uống Nước để cập nhật thêm nhiều tin tức sức khỏe hữu ích nhé!
>>> Đọc thêm: Nước chanh mật ong nên uống thời điểm nào là tốt?
