Bạn đã biết uống nước gì để tăng sức đề kháng chưa? Uống Nước gợi ý ngay công thức nước ép táo, cà rốt và cam thơm ngon, bổ dưỡng nhé.
Lợi ích của nước ép táo, cà rốt và cam
Bạn đang cần một loại nước ép thơm ngon, an toàn, hiệu quả cao trong việc nâng cao đề kháng cơ thể thì nước ép táo, cà rốt và cam chính là một sự chọn lựa quá hoàn hảo. “Hàng rào” miễn dịch giúp bảo vệ và chống lại những thành phần gây hại bên ngoài hiệu quả chỉ khi bạn biết cách xây dựng và bảo vệ cơ thể bên trong. Nước ép thần thánh này là chọn lựa hoàn hảo mà bạn nên cân nhắc.
Táo, cam hay cà rốt là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Cà rốt chứa nhiều vitamin B6 hỗ trợ tăng sinh tế bào miễn dịch và sản xuất ra những kháng thể. Táo chứa nhiều hợp chất giúp ngừa sự hình thành của tế bào ung thư, chống oxy hóa, ngừa ung thư phổi và đại tràng.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra người suy trì chế độ ăn hoặc uống nước ép táo mỗi ngày thì sức đề kháng của họ rất tốt. Tự hào với khả năng chống lão hóa mạnh mẽ, cam trở thành sự ưu tiên của nhiều người nhất là phái nữ.
Vitamin C bảo vệ trong cam hỗ trợ việc ngăn cản những tác nhân có hại từ mặt trời, kích thích tăng sinh collagen, kháng viêm, tốt cho tim mạch, cải thiện hệ thống miễn dịch và nhiều lợi ích khác.
Nguyên liệu để làm nước ép táo, cà rốt và cam
Làm nước ép mà thiếu trái cây thật vô lý đúng không nào? Trước khi bắt tay làm ngay món nước ép thần thánh này, bạn hãy siêu thị hay cửa hàng tiện lợi gần nhà để chọn mua những trái cây tươi ngon, chất lượng nha. Dưới đây là những nguyên liệu bạn cần chuẩn bị để làm nước ép này:
- 2 quả táo
- 2 quả cam vàng
- 1 củ cà rốt
- 1 nhánh gừng tươi
- 1 quả chanh
- 100ml nước đường
- Đá lạnh
3 bước làm nước ép táo, cà rốt và cam
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Mang tất cả nguyên liệu rửa kĩ dưới vòi nước sạch là thao tác đầu tiên bạn phải làm. Tiếp đó, hãy sơ chế cà rốt bằng việc gọt vỏ, thái miếng vừa và ngâm trong nước lạnh. Mẹo này sẽ giúp cà rốt của bạn có màu sắc đẹp khi ép.
Hãy làm điều này tương tự với táo, việc pha thêm một chút muối trong nước ngâm sẽ giúp táo không bị thâm hay xỉn màu.
Với cam, bạn chỉ việc bổ đôi và ướp mặt cắt của chúng với đường. Mẹo này sẽ giúp nước cam của bạn vừa đậm đà vừa bắt mắt khi thực hiện đó. Chanh và gừng cũng nên làm sạch, để ráo và cắt nhỏ.
Bước 2: Thực hiện nước ép
Ở bước này, bạn nên ép riêng những nguyên liệu theo thứ tự ưu tiên như sau. Cho cà rốt ép trước, tiếp đó là táo và sau cùng là việc vắt cam, chanh.
Trong quá trình ép táo bạn có thể ép chung cùng 3 lát gừng tươi nha. Thêm một chút dừng sẽ làm ngậy lên hương vị độc đáo của thức uống này đấy.
Bước 3: Trang trí và thưởng thức
Chuẩn bị một ly đá lạnh và cho lần lượt các hỗn hợp sau: nước cam, nước ép cà rốt, nước ép táo, nước đường và vài giọt nước cốt chanh. Bước này không quy định bạn phải cho vào ly hàm lượng bao nhiêu. Bạn có thể tự điều chỉnh chứng đúng với sở thích của các thành viên trong gia đình nha.
Thêm một lát cam hoặc táo lên miệng ly, cắm ống hút vào, chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi nào.
Mẹo hay trong bảo quản
Nước ép táo, cà rốt và cam thơm ngon nhất khi bạn vừa làm chúng và thưởng thức ngay. Trường hợp sử dụng không hết, bạn có thể cho chúng vào bình thủy tinh có nắp đậy và cho vào ngăn mát tủ lạnh. Uống hết trong ngày, hạn chế để qua đêm vì chúng có thể biến đổi chất và làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn đấy.
Kết luận
Trên đây là những kiến thức, cách làm đi kèm với những mNước ép táo cà rốẹo hay ho trong pha chế nước ép. Vì đây là những món rất đơn giản nên các ông chồng hoàn toàn có thể tự tay cpha chế theo các công thức đồ uống của Uống Nước. Hãy thử và cho chúng tôi biết kết quả nhé!
>>> Đọc thêm: Bạn đã biết công thức làm milo dầm cực ngon này?
